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橄榄油的副作用 橄榄油可以吃吗toutiao

2019-02-01 22:47:48
  橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中适合人体营养的油脂。食用的橄榄油,只有特级初榨橄榄油才可以用来护肤,它是橄榄油中品质营养成分的,没有任何化学添加剂的安全的橄榄油。如果是其他的橄榄油,那么就含有杂质,护肤作用会差很多。下面普及关于橄榄油饿的相关知识。

一、橄榄油的营养功效

  1、改善消化系统:

  橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、橄榄油护肤F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生五个月宝宝止咳方法
。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。

  2、保护皮肤:

  橄榄油富含与皮肤亲和力的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品。

  3、防护妊娠纹:

  被誉为“液体黄金”的橄榄油,除却灶上唇间流淌的馥香营养,于肌肤的滋润美容功效也令人惊异。经科学研究证实,精粹的橄榄油中含有大量有效护肤成分,在防止肌肤氧化、促进肌体新生等功效上一枝独秀;尤其引人注目的是,橄榄油还能有效祛除孕期令妈妈们苦恼不已的妊娠纹,可谓美容、美食界名符其实的“液体黄金”。

二、橄榄油的身体护理

  1、护眉睫:每天使用橄榄油刷睫毛和眉毛,可以使眉睫变得漆黑发亮。

  2、护眼部:使用橄榄油按摩眼部,可以祛除眼角纹、鱼尾纹等眼部细纹护脸部:使用橄榄油摩擦面,能够去除面部皮肤毛孔里的污垢,减少色斑,祛除细纹,增加皮肤光泽和弹性。

  3、护嘴唇:天气转冷、肠胃不适或感冒时,嘴唇会出现干裂脱皮的现状,使用橄榄油涂在唇上几天就能让唇变得娇嫩光润。

  4、护手:因为手背的皮脂腺很少,日常经常暴露在外,会很缺水和油分,变得干燥。在洗手后滴一滴橄榄油涂手,手会变得滋润;每周用磨砂膏按摩手后浸泡温热的橄榄油,大家就可以拥有滋润柔软的手了。

  5、护脚:用温水浸泡双腿后用橄榄油轻轻按摩,可以有效防止脚裂、皮肤黄化、老化和硬化。

  6、皮肤:在天气干燥的时候,皮肤会发痒。这时在皮肤上抹上有多种维生素的橄榄油,可以滋润止痒防过敏。

  7、护肤:沐浴后用橄榄油涂抹皮肤婴儿咳嗽怎么办有效
,可以使全身肌肤不干燥变得滋润细腻有弹性,同时还可以起到防晒作用。

  8、上妆:在涂抹粉底前先使用橄榄油,可以滋润皮肤,使皮肤变得有亮泽,同时可以保护皮肤不受化妆品的伤害,再者是可以防止妆粉脱落。

三、橄榄油怎么食用

  1、用橄榄油煎炸:

  与草本植物油不同,橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量,使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时,当油温超过了烟点,油及脂肪的化学结构就会发生变化,产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏240~270度之间,这已经远高于其它常用食用油的烟点值,因而橄榄油能反复使用不变质,是适合煎炸的油类。

  2、用橄榄油烧烤煎熬:

  橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时,食物会散发出诱人的香味,令人垂涎。特别推荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭,或做烧烤。

  3、用橄榄油做酱料和调味品:

  用酱料的目的是调出食物的味道,而不是掩盖它。橄榄油是做冷酱料和热酱料的油脂成份,它可保护新鲜酱料的色泽。橄榄油可以直接调拌各类素菜和面食,可制作沙拉和各种蛋黄酱,可以涂抹、面包与其他食品。用橄榄油拌和的食物,色泽鲜亮,口感滑爽,气味清香,有着浓郁的地中海风味。

  4、用橄榄油腌制:

  在烹食前先用橄榄油腌过,可增添食物的细致感,还可烘托其他香料,丰富口感。

四、橄榄油有哪些副作用

  针对于橄榄油而言,其实本身并不存在副作用,只是部分人群,不适合使用橄榄油,一般大部分人群都可以食用,而且具有美容的作用。但是对于菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者而言,一定不能多食。橄榄油带有橄榄果的清香,特别适合制作沙拉和凉拌菜。橄榄油老少皆宜,每天40克左右。极适宜婴幼儿食用孩子发烧40度危险吗
。不太适合煎炸食物,因为高温会增加橄榄油香味,盖过食物本身的味道。便秘的人是能吃初榨橄榄油的。初榨橄榄油不仅对便秘的人也好处,对孕妇这种特殊的人群来说也是非常有好处的。可以有效的帮助孕妇调理皮肤的光泽度,还可以预防妊娠纹的出现。所以只要是有帮助的食物,可以治疗一些疾病的食物都是可以去食用的,但是饮食期间要多加注意。

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